Aux sources du stress
La vie nous demande en permanence de nous ajuster, et nous le faisons la plupart du temps très bien. Cependant, parfois, nous nous sentons dépassés, les symptômes d'une difficulté d'adaptation apparaissent, et c'est cela que nous appelons "stress". Il va donc s'agir pour le sophrologue de bien appréhender les processus qui entrent en jeu dans l'adaptation afin d'accompagner ses clients dans une démarche visant à mieux s'adapter aux situations qui sont à la source de son stress.
Dates
et horaires
9h-12h30 / 14h-17h30
Formateur
Norbert Cassini
Coût et
nombre d'heures
441 €
21 h de cours présentiels
Renseignements
et inscription
Compétences visées :
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Savoir identifier les symptômes et les caractéristiques d'une difficulté d'adaptation.
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Accompagner la prise de conscience de ce qu'est le stress.
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Intégrer une méthodologie permettant aux personnes que l'on accompagne :
- de repérer les manifestations et les causes de leurs difficultés d'adaptation.
- d'intégrer les étapes de tout processus d'adaptation.
- d'identifier les facteurs en relation avec leurs difficultés d'adaptation. -
Élaborer un accompagnement dans une approche centrée sur la personne.
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Mener des entretiens et analyser les demandes relatives aux difficultés d'adaptation.
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Élaborer des propositions d'accompagnement claires et pertinentes.
Contenu :
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Le stress, ami ou ennemi ?
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Définitions : stress, burn-out, bore-out, brown-out, anxiété, dépression.
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Du stress au burn-out.
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Les causes des difficultés d'adaptation.
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Comment les biais cognitifs faussent la perception d'une situation?
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S'adapter : la bonne stratégie au bon moment.
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Les ressources nécessaires pour s'adapter.
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Les étapes de tout processus d'adaptation.
- Gérer ses éventuelles émotions.
- Accepter ce que l'on ne peut pas changer.
- Définir ses priorités.
- Agir. -
Les étapes d'un entretien et d'une analyse de la demande centrée sur la personne.
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Modèle de programme et réflexions sur le contenu des séances.
Nombre de participants : 20 maximum.
Lieu : École Française de Sophrologie - 5, rue Castilhon - 34000 Montpellier.